【导语】一边慢跑，一边享受美景，这是最健康惬意的旅行方式了。在宁静的王子岛公园北面，有一处长长的楼梯，由167层台阶组成。在这里，你将能得到前所未有的臀部肌肉训练……
【关键词】 加拿大旅游攻略
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如果你是个喜欢热闹，偏重人文与历史景观的都市游览者，那一定不要错过以下五条加拿大最好的市区慢跑路线。有时，观赏加拿大城市景色的最佳途径，恰好是那些分布于多伦多、蒙特利尔、温哥华等城市内明净悠然、绿树如茵的慢跑道。在跑步的过程中，享受与当地人的几句闲聊，欣赏沿路的风光、在愉悦的心情中有效地健身塑形，你还在犹豫什么呢？
像家一样的地方——新斯科舍省，哈利法克斯
这是一个让人感到温馨的城市，因为你会感觉这里更像自己的家。这里的居民、丰富的文化和音乐、历史建筑以及美丽的海景，都让游客想一再地回访新斯科舍省的哈利法克斯。哈利法克斯是通往加拿大大西洋省区的门户，一个绝佳的休闲城市 —— 从市区开车20分钟，就能在一片白色的细沙海滩上漫步，或是在大海上冲浪。从充满活力的市中心转移到氛围独特的南海滨，就到了“北美洲最上镜渔村”佩姬湾（Peggy’s Cove）的所在地；而位于布满岩石的东海滨的劳伦斯敦海滩，则有着”冲浪爱好者的天堂”之称。
在哈利法克斯一带有着太多值得一去的地方了。跑步前，先要将身体舒展开来，因为哈利法克斯路线的第一段路程就是上坡！以渡轮码头为起点，经过大航海时代留下的历史遗址区，爬上山坡经过钟楼，绕着在1951年被列为加拿大国家历史遗迹的哈利法克斯城堡跑上几圈，在这些遗迹中体会这个国度曾经的历史岁月。哈利法克斯城堡遗迹在加拿大全国都算得上是颇具代表性的建筑，很大程度上是因为这里是大英帝国时期加拿大的重要军港。在之后加拿大的发展和从殖民地到独立国家的演变过程中，这座城市都发挥了巨大作用，哈利法克斯城堡也通常被认为是能展现加拿大民族情感的标志。
浏览完令人怀旧的历史遗址，接着可以跑向附近的公园里去感受大自然的美丽。当你由春天花园大道（Spring Garden Road）往回跑时，别忘了在Pete超市停留一会儿，这里曾被评为“加拿大最佳独立特色食品商店”，买一杯让人精神大振的由新鲜蔬菜水果制成的冰沙，为下山的路程做好准备。
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慢跑者的天堂——安大略省
这里是加拿大最大的城市，从这一点上说，或许多伦多不是一个跑步的最佳选择，不过这里有着被誉为是慢跑者天堂的多伦多岛。尽管该岛不在多伦多市中心，但从城区内几个较大的酒店里，都可以方便地搭乘渡轮从女王码头大道（Queen’s Quay）出发到达多伦多岛（来回只需$6.50）。
多伦多群岛位于多伦多南端安大略湖上，岛上风光优美，有宽阔的草坪，白色的沙滩，还有一个大型的夏季游乐园，岛上禁止机动车通行，但有出租自行车和小船的服务。湖心岛上还有二十年代修建的约 250 户私人度假别墅，许多别墅还带有漂亮的英式花园。在岛上慢跑，能够欣赏到多伦多极富魅力的城市景色，安大略湖那恬静的，胜似海面的波光。
从岛上还能远观加拿大的著名象征——加拿大国家电视塔。该塔修建于1976 年，它不仅是加拿大人的骄傲，还是多伦多城市风景线的重要标志，也是多伦多市的通讯和旅游中心。当你跑回市中心时，可以登塔欣赏多伦多的亮丽美景。勇敢的你，站到玻璃地面上，鸟瞰下方，街道如模型般小巧玲珑。
此外，游客还有机会经过群岛上著名的翰兰角（Hanlan’s Point）天体沙滩。
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感受历史沉淀——马尼托巴省，温尼伯
在温尼伯，你有机会体验一下什么叫做“草原上的奔跑”。快系紧鞋带，沿着红河河岸开始享受自由奔跑的乐趣。红河流域曾是毛皮商人的交易场所，这项产业为该地区之后的经济发展做出了贡献，温尼伯最早的移民也是在这一流域附近生息繁衍开来。
沿着红河跑过桥后，就来到了温尼伯的法语地区——老圣博尼费斯，多姿的历史和文化塑造了这个法语地区的今日景象，这里有许多值得探索的景点。你会爱上这里的一点一滴，每一个城市细节似乎都充满了故事，那些迷人的街景，法语路标，法式餐厅，以及具有历史意义的建筑、雕塑和博物馆，无不刻画出马尼托巴文化中的法式传承。
沿路你还会经过宏伟的马尼托巴省会议大厦，它被誉为北美大陆上最精美的建筑之一，大厦里的雕塑和门上的雕刻令人啧啧称奇。跑步经过大厦，抬头就能看见其顶端那高高竖立着的金色小男孩雕像，他是马尼托巴的象征。
在温尼伯的跑步路线还包括位于市中心的河叉地（The Forks）。用河叉二字命名此地非常的形象，因为这里正好是红河和阿西尼博因河（Assiniboine River）的交汇点，六千年前就有土著居民在此活动。现在，这里已经发展成为多样化的旅游胜地，包括一个巨大的户外游乐场、历史遗迹、儿童博物馆，以及许多有趣小巧的商店、餐馆等，慢跑其中乐趣无穷。
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都市游乐场——艾伯塔省，卡尔加里
它是加拿大草原地区内最大的城市，可以观看“全球最伟大的户外秀”，喜爱风情旅游的人则一定不能错过每年7月举办的卡尔加里牛仔节，能观赏到卡尔加里牛仔竞技冠军大赛、篷车比赛、露天舞台表演、国际商展等缤纷的活动。这里有着数不胜数的历史和文化遗产，好似来到一个盛大的都市嘉年华。
在卡尔加里Bow河和埃尔博河流域，有着一系列可供慢跑、骑自行车和溜冰的绝佳线路。从清水湖（Eau Claire）地区出发，这条贯穿市中心的路线设计会带领你经过位于Bow河南边设施完善的基督教青年会（YMCA）；接着过桥后来到河北岸，在那里能欣赏到美丽的市区风景。当你往回跑快接近终点时，你还可以选择为自己的健身计划增加一个项目：在167层阶梯上进行训练。
在宁静的王子岛公园北面，有一处长长的楼梯，由167层台阶组成。在这里，你将能得到前所未有的臀部肌肉训练，这个特别训练计划如下：在台阶上一共上下跑10个来回；往上跑时每次一步必须跨两级，并且不能抓住旁边的栏杆；往下跑时，可以手扶栏杆，一次下一个台阶也行。这项运动能有效提高身体素质、平衡感和灵活度，还能防止膝盖和踝关节不轻易受伤。每周把这个活动坚持2-3次，也能有助于减肥或塑身。
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多面都市丽人——不列颠哥伦比亚省
温哥华是加拿大重要的西海岸城市，也是热爱慢跑者的理想居住地。这里适合旅行者的慢跑路线是位于煤港（Coal Harbor）和宏伟壮丽的海岸山脉区一带，可以一边锻炼身体一边浏览各个市区内的重要景点，真是一举多得。煤港原本指布拉德内海（Burrard Inlet）的一部分，现在煤港一词也代指港湾附近地区，这些地区在上个世纪九十年代时，发展成为了一个奢华的高层住宅区。
温哥华路线的起点是加拿大广场的游轮码头。加拿大广场坐落于温哥华市中心，白色的帆型外观使其成为加拿大的国家标志，欢迎着当地居民、各地游客和游船来访加拿大西海岸。加拿大广场全年都会举行诸多活动，包括加拿大国庆日，布拉德内湾烟火节，圣诞节庆典等等。
从这个标志性的建筑出发，下一个经过的是新落成的加拿大会议中心，为温哥华2010冬季奥运会修建。毫无疑问，这座大楼将成为温哥华又一大旅游景点。会议中心紧邻加拿大广场。从这里向四周望去，能欣赏到北海滨、布拉德内湾和温哥华山区的风景。
沿着煤港一带，继续跑下去，能看见世界上最繁忙的水上飞机机场之一，以及一系列游艇和船只的精美收藏品。最终，这条路线将带领你进入世界最闻名的公园之一斯坦利公园，也是北美洲最大的城市公园。公园占地约400万平方米，树木覆盖的绿化面积之大，让人以为置身在森林之中。园区内有大沙滩、动物园、水族馆、小型高尔夫场和玫瑰花园等设施。
千万别在这胜过油画质感的风景中迷失了方向，记得一定要去失落的礁湖（Lost Lagoon）跑两圈，一圈的长度大约为6公里。把这个湖命名为“失落的礁湖”，是因为当退潮时这个湖就会消失不见。礁湖是鸟类保护区，在湖边漫步，经常可见天鹅、水鸭、加拿大雁等鸟类聚集在此。公园内林间跳跃的松鼠、湖上悠游的天鹅、众多鸟儿的叫声，让人在斯坦利公园锻炼身体的同时，欣赏到一曲独一无二的自然交响乐。
